آناناس:          

آناناس غنى از منيزيم ماده معدنى اى است كه وجودش براى ساخت استخوان ها و ارتباط
بافت ها ضرورى است.
آناناس باعث رشد استخوان ها در بدن جوانان و استحكام استخوان ها در پسران مى شود.
يك فنجان آناناس حدود ٧٣ درصد منيزيم مورد نياز روزانه بدن را تأمين ميكند، از ديگر خواص
آناناس مى توان به نقش آن در بهبود سرماخوردگى وكاهش ميزان سرفه اشاره كرد. اكثر
افراد هنگام سرماخوردگى ويتأمين ث يا آب پرتقال بيشتر مى خورند غافل از اين كه خواص
آناناس نيز كمتر از آنها نيست.
موجود در آناناس باعث كاهش شديد سرفه يا توقف سرفه هاى شديد و كاهش « بروملين » ميزان لحاظ مى شود. پس هنگام سرماخوردگى خوردن آناناس را فراموش نكنيد.